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【保藏了解！#起夜是不是代表寝息质地差#】#奈何才算睡好# 好的寝息要餍足4个尺度：①从躺下到睡着的时分不跳动半小时；②睡着后到起床前云开体育，中间醒来的次数不可多于两次；③不早醒，指的是比你浅薄起床的时分早半个小时以上；④睡醒之后，你是否感到即兴，也即是“满血回生”。怎样营造一个好的寝息环境？戳文了解↓↓@东说念主民日报